最近疫情放开，全国人们都感到高兴愉悦，终于可以恢复正常的生活了。但是由于病毒的传染性极强，现在全国各地出现了很多的小阳人，因此要做好防护，当好自己身体健康的“第一责任人”

疫情当下，我们更应该注意饮食的调整，这并不是指多吃或少吃哪些食物，而是需要饮食均衡。日常饮食要尽量保证每天都摄入足量的新鲜蔬果，多吃些优质蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、虾等，对于儿童来说，摄入充足的优质蛋白是提高儿童免疫力的重要因素。

提高自身免疫力，需要养成规律作息的习惯，特别是夜晚睡眠期间，免疫系统进行自我修复，进而发挥正常的防御功能。

适量的锻炼不仅能缓解压力，还能促进人体的循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。免疫力有效提高，有压力也能更好承受，这是一个良性循环的作用。舞蹈、太极拳、气功、健身操等都能很好的缓解压力、提高人体免疫能力。在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，在过度疲劳、休息不足时不应强迫锻炼，否则免疫力不升反降。如果太累了，只是缓慢的散散步，也是一种解压的好方法。

美好还在奔来的路上，没有期待中的圆满，但是幸福一定不会缺席，疫情一定会尽快退去。

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