现如今，小区室外健身器材越来越受到人们的喜爱，但是如果不科学、合理地使用这些小区室外健身器材，就会大大增加受伤的机会，长年累月还会造成关节损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤等“暗伤”。因此小编给大家总结了小区室外健身器材的正确操作方法，今天更新的是小区室外健身器材——漫步机的正确操作方法，供大家参考。

小区室外健身器材——漫步机操作方法：

双手握紧扶手，双脚站在踏板上，调整身体重心，双脚前后走动，步伐大小随个人情况适量调整。

小区室外健身器材——漫步机功能：

增强人体下肢肌肉力量，提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力。

小区室外健身器材——漫步机注意事项：

很多中在使用小区室外健身器材——漫步机的时候喜欢双腿一起摇，这样操作是很危险的，容易重心不稳，导致失手摔下，对人身造成伤害。老年人在操作漫步机时，适宜的摇摆幅度为45°左右，频率为3-4秒/次。切勿摇摆幅度过大。

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