现在，随着全民运动的实施，越来越多的人投身到全面健身计划当中，这室外健身路径自然而然的成为了人们当下极为热衷的健身器械，室外健身路径的种类有很多，每一样都有它独特的操作方式，下面就跟着小编一起来看看室外健身路径——弹力压腿器的多种锻炼方法吧。
利用弹力压腿器拉伸股四头肌（大腿前侧）
背向弹力压腿器，将所要牵拉的腿的脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，根据自身条件，第一次可做两遍。
利用弹力压腿器拉伸腘绳肌（大腿后群）
面向弹力压腿器，将所要牵拉的腿的脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，双手放在腿上保证身体稳定，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，根据自身条件，第一次可做两遍。
利用弹力压腿器内收肌（大腿内侧）拉伸
侧向弹力压腿器，将所要牵拉的腿的脚跟放在器材上，身体侧向器材（脚尖和身体方向一致），然后保证胸背挺直向侧方缓慢压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，根据自身条件，第一次可做两遍。
奥康达16年专注室外健身器材、小区健身器材、户外健身器材等的生产及研发，注重产品的售后服务保障，我们致力于将安全、健康的产品提供给广大群众使用。
北京奥康达体育产业股份有限公司秉承为客户创造价值的心，用爱做服务的理念，16年专注室外健身器材生产研发，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648
公司官网：www.okstar.cn 转载请注明出处
双位扭腰器
双位健身车（竞赛型）
四人两组坐式跷跷板
双位太空漫步机