体育产业方案商
网站地图想要“炫腹”跟我来
从反手摸肚脐、再到A4腰，网络上刮起一阵“炫腹”风，就连明星也争先恐后的在微博晒出小蛮腰，蜂腰自古以来都是女性们渴望的性感身材，按照如今的审美观来看，结实的小蛮腰确实美丽性感。可事实上绝大多数的女性腰围都达不到60厘米。俗话说有腹肌的肚子才是好肚子，下面小编GET一个新技能，让我们向着腹肌出发吧。
其实想要拥有迷人的腹肌利用腹肌板这款室外健身器材就可以达到目的，很多朋友以为腹肌板只可以进行仰卧起坐，其实不然，腹肌板还可以进行俯身挺背，使使用者锻炼出更全面的肌肉群，更快的达到瘦腰健腹的目的。
仰卧起坐锻炼方法：
锻炼腹部肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，仰卧在锻炼板上，小腿置于横管上，双手交叉贴于脑后，将身体向前弯，然后返回原位多次锻炼，刚刚锻炼的健身小白可考虑一次15个，做三组，随着身体的逐渐适应，日益增加。
俯身挺背锻炼方法：
锻炼背部、腰部肌肉、可以减去背部的赘肉、对于告别水桶腰、驼背有很好的效果，俯身趴在腹肌板上，腿勾住横管，以腰部为支点，向上挺起，注意节奏，刚刚锻炼的健身小白可考虑一次3分钟，做三组，随着身体的逐渐适应，日益增加，想要尽快拥有小蛮腰就随着小编一起动起来吧。
奥康达16年专注室外健身器材、小区健身器材、户外健身器材等的生产及研发，注重产品的售后服务保障，我们致力于将安全、健康的产品提供给广大群众使用。
北京奥康达体育产业股份有限公司秉承为客户创造价值的心，用爱做服务的理念，16年专注室外健身器材生产研发，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648
公司官网：www.okstar.cn 转载请注明出处
